月度归档: 2019年6月

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不要吃素,愈吃愈胖、便秘、生理期失调。 吃素五大错错错错错,你犯了几种?

不少人为了瘦身、摆脱疾病,或追求健康而吃素,但有人却愈吃愈胖,甚至便秘、生理期失调、营养不良,吃出一堆问题。 吃素五大迷思,你犯了几种? 1.吃素求口感,精制容易胖 吃素讲究精致及口感,吃很多精制的碳水化合物(白饭、白面条、面包,甚至甜食等)及素加工品(面筋、面肠、素肚、素肉 等),这些食物多半热量高,加工时加入大量油,或为了增加风味,采取煎、炸方式烹调,长期吃下来容易发胖, 并衍生出高血脂、高血