五月天石头妻送急诊,低血压性的晕眩, 空腹吃火龙果造成低血压?

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石头是乐团五月天的吉他手,与妻子路渟瀛结婚多年。 但近日有新闻报导,石头妻子路渟瀛因低血压晕眩被送往急诊,原因在于吃了太多火龙果,怎么会这样? 她因早上直接空腹吃了太多火龙果,才会造成低血压性的晕眩,被送急诊。

火龙果造成低血压? 与钾含量有关

火龙果本身因钾含量较高,有帮助降低血压的效果,以每100克的水果来说,红肉火龙果的钾含量为219毫克,白肉则为226毫克(苹果约114毫克,芒果约119毫克)。

但火龙果是否会造成低血压与晕眩,则是要看个人体质状况。 如果今天是高血压患者,火龙果中的高钾,可以与患者身体的钠互相平衡,有助降低血压;但反之,若是本来就有低血压问题的患者,则不宜多吃。

红肉较白肉甜 火龙果算高糖水果吗?

有人说,火龙果虽然吃起来不是很甜,但其实算是高糖水果,其中红肉又比白肉含糖量更高,真的吗?
以每100克的水果来说,红肉火龙果的糖质总量约为9.2克,白肉则为8.9克,相较常见的较高糖水果如西瓜为7.5克、荔枝为14.1克,火龙果的含糖量的确不算低。

但由于火龙果还是富含许多其他营养素,像是红肉火龙果含有花青素与甜菜红素,能抗氧化、达到防老功效,并维护眼睛微细血管的健康;白肉火龙果则比红肉多了1倍的膳食纤维与叶酸,有助改善排便问题、预防老年失智症等。

因此,若是有血糖控制问题的人,建议可以每日1份的火龙果摄取量为限,并将整天的糖摄取,控制在世界卫生组织建议,每日25公克以下,便能安心享用。

一般来说,水果空腹吃,可以使营养素被更有效地吸收,不会受其他食物干扰,但对特定人来说,却可能造成负担。 像是糖尿病患者,如果空腹一下吃进太多水果尤其水果的含糖量一般较高,便可能导致血糖急速升高,造成危险;又或像是有低血压问题的人,如果空腹吃进高钾水果如香蕉、奇异果、火龙果等,便可能造成钠钾不平衡、血钾过多,导致血压快速降低。 可将水果改在饭后吃,让水果与其他食物一起消化吸收,平常也尽量不要只吃单一水果,可以几种搭配一起吃,会更为安全、均衡。

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