分类：健康养生

据研究发现，人体每日所需营养为12种，包括蛋白质，脂肪，多种维生素和多种微量元素等。大部分人因为“没时间吃”，“不爱吃”，“买不到相应的蔬果”而无法补充身体的能量，果蔬吃不够，就会影响纤维素摄入量，怎么办呢？ 脉灵佳辣木之钻以先进科技萃取及保存技术，严格品质监控，再配以黄金比例的营养配方提炼而成。脉灵佳辣木之钻成分天然，选自优质辣木、沙棘、巴西莓等20种蔬果萃取营养及超过80种植物萃取微量矿物质。

英国牛津大学乔治全球健康学院的研究团队，针对47万9千多位登录于英国生物银行的受试者、进行7年的追踪发现，身体质量指数（BMI）是提供肥胖的指针，而且，一般型肥胖、和中央型肥胖都会增加心肌梗塞的风险。 但是对于心肌梗塞风险评估的准确性，腰围和臀围的比值（简称：腰臀比）显著的高于BMI，尤其是女性，以腰臀比来评估心肌梗塞风险更为准确。 此研究成果刊登于2018年2月28日的（Journal of A

肥美的海鲜，许多人无法抗拒，但有不少长者也因此痛风发作。 近来网络盛传柠檬汁,梅子汁可以降低痛风发作风险，是真的吗？ 痛风是常见的关节发炎疾病，主要原因是尿酸在关节产生结晶沉积，进而有红、肿、热、痛的发炎反应，疼痛犹如刀割，常让患者感到相当不适。 近日加上气温降低，人的手脚等末梢较冷，关节液里的尿酸便更容易结晶。 如干贝、海鲜、高汤、内脏等，因此冬天成为痛风的好发季。 为什么柠檬汁,梅子汁可以降低

运动饮料不只是运动后补充水分和体力的好伙伴, 也是许多人在生病拉肚子的虚弱时刻的最佳帮手; 既能迅速补充水分, 又能快速地补充随脱水而大量流失的电解质和能量。 但是喝错了饮料, 反而会造成不必要的负担和风险! 因为部分超市售的运动补给饮料添加了肠胃具有刺激性的菊糖纤维, 在这些肠胃特别脆弱敏感的时刻, 很可能水分和电解质补充不成, 反而造成肠胃负担。 饮料添加菊糖纤维, 肠胃不适时饮用反增风险 菊

海藻家族成员多，包括海带、紫菜都在其中，烹调方式也很多元化，做成寿司、色拉、汤都很美味。 便利性也让它大受欢迎，当然最关键的还是营养价值。 依种类不同，海藻有的富含Omega3脂肪酸与维生素B12，有的含维生素A、C、E与K。 其中螺旋藻与绿藻则富含所有的必需胺基酸。 干燥的海藻，纤维就占了25至75%的重量，比蔬果的纤维含量还要高，高纤维和多醣可以维持肠道健康，同时提供饱足感，有助减重并且帮助消