分类： 有机健康減肥

据研究发现，人体每日所需营养为12种，包括蛋白质，脂肪，多种维生素和多种微量元素等。大部分人因为“没时间吃”，“不爱吃”，“买不到相应的蔬果”而无法补充身体的能量，果蔬吃不够，就会影响纤维素摄入量，怎么办呢？ 脉灵佳辣木之钻以先进科技萃取及保存技术，严格品质监控，再配以黄金比例的营养配方提炼而成。脉灵佳辣木之钻成分天然，选自优质辣木、沙棘、巴西莓等20种蔬果萃取营养及超过80种植物萃取微量矿物质。

英国牛津大学乔治全球健康学院的研究团队，针对47万9千多位登录于英国生物银行的受试者、进行7年的追踪发现，身体质量指数（BMI）是提供肥胖的指针，而且，一般型肥胖、和中央型肥胖都会增加心肌梗塞的风险。 但是对于心肌梗塞风险评估的准确性，腰围和臀围的比值（简称：腰臀比）显著的高于BMI，尤其是女性，以腰臀比来评估心肌梗塞风险更为准确。 此研究成果刊登于2018年2月28日的（Journal of A

螺旋藻绝不是医疗的替代品。 是一种热带和亚热带淡水藻类，大约35亿年前出现在地球上。它在富含碳酸氢钠的湖泊中被发现。 它的营养兴趣来自于它是第一个出现在地球创造进化过程中的水植物。事实上，它浓缩在矿物盐和所有微量元素，以及所有必需氨基酸，必需脂肪酸，简单的碳水化合物，维生素和叶绿素必要的植物世界的基本代谢。 它位于动物和植物王国的中间，以蓝藻的科学名称列出，蓝藻是原核生物血统的一部分。著名的蓝绿色

肥美的海鲜，许多人无法抗拒，但有不少长者也因此痛风发作。 近来网络盛传柠檬汁,梅子汁可以降低痛风发作风险，是真的吗？ 痛风是常见的关节发炎疾病，主要原因是尿酸在关节产生结晶沉积，进而有红、肿、热、痛的发炎反应，疼痛犹如刀割，常让患者感到相当不适。 近日加上气温降低，人的手脚等末梢较冷，关节液里的尿酸便更容易结晶。 如干贝、海鲜、高汤、内脏等，因此冬天成为痛风的好发季。 为什么柠檬汁,梅子汁可以降低

海藻家族成员多，包括海带、紫菜都在其中，烹调方式也很多元化，做成寿司、色拉、汤都很美味。 便利性也让它大受欢迎，当然最关键的还是营养价值。 依种类不同，海藻有的富含Omega3脂肪酸与维生素B12，有的含维生素A、C、E与K。 其中螺旋藻与绿藻则富含所有的必需胺基酸。 干燥的海藻，纤维就占了25至75%的重量，比蔬果的纤维含量还要高，高纤维和多醣可以维持肠道健康，同时提供饱足感，有助减重并且帮助消

龙须菜是一种非常神奇的蔬菜，在市场上，看起来和一般蔬菜没两样。 但是你知道吗？ 其实它是来自名叫佛手瓜的嫩芽，我们食用的大约是嫩梢部分，这部分除了嫩叶之外，还有卷须似的茎蔓，因此俗称为龙须菜。佛手瓜原产于中南美洲，它的嫩梢生长很快，而且很少有严重病虫害，也不大需要施用农药，有机龙须菜生命力强，在野外也能长得很好，一度被认为野菜，所以它非常适合有机栽培。 龙须菜采收时，以茎蔓末端 15～20 公分的

运动对健康有益，大众所认知的是：可以减掉过多的体重，可以提升心肺功能，可以增加肌肉质量、与增强体力，也可以减少许多疾病的发生。 但到底是经由何种组织器官、透过何种机制，使运动可以达到这些有益健康的目标，主要的因素是：刺激肌肉！ 因此每30分钟起来活动5分钟是值得推荐的。 肌肉可以协助我们执行日常所需的活动，除此之外，在身体活动、或运动训练时，肌肉会分泌有益健康的肌肉细胞因子。 肌肉细胞因子有2个作

对素食的研究主要是针对潜在性的营养缺乏或不足，但近年来，相当多研究证实了「无肉」食物对健康的好处。 如今，以植物来源为主的饮食，已经被确认为不仅营养充足，而且还可以降低许多慢性疾病的风险。 不健康的素食对健康的坏处比荤食还多 。 可乐、汽水、奶酪、洋芋片、炸薯条、含糖果汁、和糖果等都是素食食品，但这些素食，基本上对健康有害的不健康素食。 若要对健康有益，就必须吃各式各样、多种颜色的蔬菜、水果，以及