分类： 端粒太极 廖嘉文

大家都认为学了太极拳便能养生吧？即使是西方国家，也不断鼓吹学习或练习太极拳来养生、保健。最近看到一则新闻，俄罗斯的抗疫团队也带着一起练习太极拳，希望能提升免疫力，不让新冠肺炎“洋洋得意”。哈佛大学医学院有一些研究报告也提倡练习太极拳复康。所以，更不用提太极拳的发源地，我们的祖国 — 中国。有人差不多认为，学了太极拳，便能有病医病，没病补身。神一般的存在。可是，我敢冒险告诉你，那是迷信罢

虽然我的年纪比较大，但也希望我一直保持好看的身型。首先想要身型好看，腿型很重要。因为腿型能让整个人看上去，是年轻的。最起码不要是长短脚、O 型腿 或 X 型腿，明星中很少有这些类型的腿吧！因为这些病态腿型，很难跟修长拉得上关系吧？ 端粒太极利用太极拳不断慢慢转换坐腿及腿部屈伸的动作，配上开胯形态及核心肌肉的运用，适当地提升腿部肌力。尤其是在耐力肌肉的锻炼上(少在爆发力肌肉上操练

当我谈到太极拳，总有人会说，这运动太慢了，闷！又有人说不用这么慢我也能跟上学习的，老师这么慢不就是让学生容易跟上及学习吗？另外也有人说，我正年轻，有气力，不用这么慢的。 太极拳除了拳，还有刀、剑。除了初期的学习，刀与剑的演练节奏不慢，尤其是刀。另外， 请让我实在地告诉大家，如果有以上的想法，真心希望你学习太极拳。这是为你好。因为慢下来才让你有能力走得更远。 有人说闷，有人说其乐无穷，可能后者已经挖

常常有人问：「太极拳能不能打呢？是长者养生用的吧?」然后有大夫告诉我：「他有很多病人是因学太极拳膝盖坏了。怀疑太极拳是怎么能养生？」最近，我还听到一种论述：「太极拳是武术，所以必须手把手教，没可能在线上学得了。」哎呀，悖论如此，太极拳到底要不要学？ 如果你问我，我简单的陋见是：太极的精萃在于意。这样，相信已有朋友猜到我的预设答案了。太极动作是靠用意念带领“气”的运行，于是“气”产生需要的力量来移动

怎么？暑期亲子活动跟养生法门有关系的吗？这题目怎么了？ 是的，亲子活动的确能让活动中的孩子及其父母的身心健康产生很大的帮助。要记得，在我们细胞内，有名叫端粒的基因蛋白。澳裔诺贝尔得奖者Dr. Elizaberth Blackburn指出，良好的端粒就有良好的细胞功能。换句话说，只要能不断修复耗损的端粒，我们便能做到抗衰老，增强自愈力及免疫力。 根据科学的数据及测试结果显示，其中亲子活动、双人活动、

美国有人称文职岗位人员为办公桌人 (desk person)。因为一般文职人士的身体往往都被固定的钉在办公桌后及办公椅上。而我，便是其中一员。没有多大的活动空间及机会。最多也只不过双手狠狠的敲著键盘和摇著滑鼠。另外，一天的工作开始后，我们很容易把自己困在工作间一整天，不停工作，长年不见太阳。工作压力又大。如果想要身体不出毛病或保持体态美，那要花点功夫了。 大概很多人都知道文职人员很容易有以下常见的

如果你在每天的生活中感觉到很大压力或很紧张，请务必重视起来。因为我在几年前因工作的压力，在癌病的边缘走过。 开始有一天我发现在左胸口处有一很小很小的硬块。三年里这小硬块大小颜色一直都没变，也不痒痛。既然没什么，我也一直没理会它。直到三年多后的一天，它突然变大。最初我以为是工作的压力太大产生的错觉。也不知道是不是心理影响，感觉到它有点痒痛。后来留意了大概两星期，发觉它真的像从沉睡中醒来一样，越来越大

一年廿四气节中的立夏、小满、芒种，然后夏至。像征着夏天的步履飘然而至。那你会有甚么憧憬呢？是穿上轻盈的夏装，一展苗条的身型？是踏出活力的步伐，神彩飞扬地寻找心中美好的生活？都很好啊。 那么，我们也该在身心上做点准备了。这也正是我们端粒太极人所讲求顺应天然的重要一环。例如，我们可能要把冬季储下的多余脂肪减少。否则不说夏装下的体态如何，身体健康问题恐怕会迟早会溢出。 要知道，糖尿、高血脂、高血压、心血

我在跨国大企业的信息科技部门工作，连续几天通宵，晚上又被欧美或印度同事叫醒处理问题，那是常事。 为架设相关基础设施爬上爬下，也不奇怪。 在这样的工作场景下，自小体弱的我，在当年才三十出头，便突然闪腰了。 不久之后腰椎间盘严重突出，严重到坐立睡腰都疼和麻，并且脚有些部分几乎没了知觉，大小便也有点受到影响， 打个喷嚏或咳嗽一声，都几乎痛得要我的命。 问题是我还要出差、坐长途飞机来往于香港和纽约。 专科

一个五十有多的澳洲『海归』。虽然是信息科技管理高层，但却沉迷人体生物新知及传统养生智慧，并于生活中实验、实践，以修养生之道。亦追求健康与品味生活。从不染发，却喜欢色彩配搭。 习传统杨式太极拳(傅清泉系)； 精于拳、剑、刀、导引术； 多个武术会及团体的认可裁判及教练 (包括香港中国国术龙狮总会 、香港南北国术总会、世界永年太极拳联盟等)； 中国武术段位中段； 『端粒太极』。这名词是听起来是多么的哗众