孕产健康:孕期适当练习瑜伽,有助于提升气质保持身材

孕产健康 产后恢复 孕产训练 孕妇 瑜伽 健康塑身 

不知道大家有没有看到前段时间的微博热搜,“陈意涵顶5个月孕肚跑步”,她本人还发了微博,小编看微博里的配图惊了!五公里跑了半小时,这速度打扰了!这要让小编跑,我估计得要跑一个小时,大发小姐姐请收下我的膝盖!

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其实,针对这一热搜,有些运动界的专业人士也有指出在怀孕期间,是可以根据个人体质进行一些运动的,适当的运动是有助于生产。但是像大发这样半小时跑五公里的,如果不是一直都有在健身的孕妇们就别去尝试了哈,如果想运动的话,小编推荐可以选择瑜伽噢!

 

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒适度为准。

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目前市场上有很多关于瑜伽和普拉提的宣传,经了解,孕妇在怀孕期间,可以适当练习瑜伽,有助于生产。而产后修复的话,结合专业器械练习普拉提,能够很快在产后恢复身材。但是这些专业器械,国内目前没有好口碑的品牌,只能进口,不然无法支撑更加专业的普拉提训练。

小编找了很久,都没有找到一家瑜伽普拉提馆是配有专业器械练习普拉提的,直到我朋友给我介绍了一家在深圳福田名叫仟悦瑜伽普拉提馆,她是那里的会员。他们馆内不仅配有普拉提专业进口器械,还是深圳唯一取得《美国女子孕产健康中心》权威孕妇瑜伽普拉提认证的瑜伽馆,那里的孕妇会员顺产无侧切率数值高达95%,长胎不长肉,帮助宝宝发育最有效的胎教,帮助产后修复预防产后盆底松弛。除此之外,他们提供定制服务。在给你上课之前,有个仪器是专门针对你身体进行各项机能指标测试,分析之后为你定制适合你的瑜伽课程。目前听说准备招募专门的瑜伽老师,培训学习瑜伽馆内新引进的德国进口Align-Pllates塑身床,为馆内会员提供更加全面专业的服务。如果有深圳的小伙伴感兴趣的,可以去馆内了解看一下噢!

 

孕妇瑜伽,不是简单运动,是需要专业人士进行指导训练的,想尝试的小伙伴记得要找专业老师带着你噢,不要自己瞎折腾,这样对自己对宝宝都不好。小编觉得朋友去的那家仟悦瑜伽馆就很不错,我也会持续关注他们,给大家送上最新活动消息。

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