喝冰水也会胖, 糖尿病也不建议喝冰水

冰淇淋、剉冰，夏天吃冰清凉又消暑，但你知道光喝冰水也会让你胖吗？ 中医将冰品视为大敌，西医虽然没有太多禁忌，但也不鼓励吃太多冰。 到底哪些人、哪些症状不建议吃呢？

人是恒温动物，冰品进到身体会引起反应，冰吃进身体后会引起血管收缩，所以吃冰吃太快有些人会引起头痛症状，女性若适逢生理期，吃冰后血管收缩会让身体感到更不舒服；冰进到胃部后，血管收缩会影响胃部消化和肠道蠕动，所以空腹、 腹泻都不要吃冰。

冰也会让生物体提早老化。 曾有动物实验，给一组正常的白鼠每天喂一次冰淇淋，连续二个半月以后，吃冰的白鼠毛发稀松，行动迟缓，经测定显示不少生理生化指针都降低了，这也是循环代谢不佳的结果。

冰饮料含糖量高，容易让人发胖，但喝冰水也会发胖吗？

由于体内水分的代谢能力不佳，冰本身属于寒性的食物，吃下去之后会加重原本的症状，冰会阻滞气血、降低新陈代谢和脂肪代谢，中医也认为当『气郁而化热』时人会觉得更烦燥，因此会想吃更多冰来降温。 但冰吃下去虽带来短暂的冰凉感，但无法化去气血郁滞后所造成的寒湿，如此一来就造成恶性循环。 正因如此，光喝冰水就能让体质不佳的人因代谢失衡而变胖。

不仅如此，当喝下大量冰饮后，脾胃阳气受到阻滞，会影响水分吸收、利用与输送，因此人们会觉得喝进水分却仍不解渴，尤其是含糖饮料和甜品，糖也不解渴，所以会越喝越渴、越喝越多。

冰也跟糖尿病有关？

曾有糖尿病患者就医，说遵守医师的饮食建议，但一把脉却发现病情更加恶化，一问之下才发现病患习惯喝冰水。 因为长期喝冰水会使肠道蠕动变慢，基础代谢降低，导致内分泌失调，糖的代谢也变差，让血糖更不好控制，所以建议糖尿病患最好不要吃冰及喝冰水。 另外冰品会造成血管收缩，因此有高血压或心血管方面问题的人也不建议吃。

饭后一小时再吃冰

清凉的冰品一下肚，首当其冲的就是消化系统，所以空腹时不宜吃冰，也不适合边吃饭边喝着冰饮料，应该在吃饱饭之后，至少相隔一小时再吃冰，避免短时间内冷热刺激肠胃。

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